Cikkek archívuma :: Privát Fitnesz Stúdió

Gyúrós konyha

2014.11.01 16:37

Receptek Gyúrós Pizza Tészta: -30 g útifűmaghéj -50 g DiaWellness 50%-os szénhidrátcsökketett liszt vagy Update Master Mix -30 g kendermagliszt -30 g natur ízű marha /vagy rizsfehérje...

Létezik-e Zsírégetés? Van-e biztos módszer?! Íme a Titok!!!

2014.10.07 12:34

"Zsírégetés" NINCS!!! "ZSÍRÉGETÉS" EGÉSZSÉGES KÖRÜLMÉNYEK KÖZÖTT A SZERVEZETBEN ÉHEZÉS ÉS MOZGÁS SORÁN SEM MEGY VÉGBE!!! Zsírt maximum szalonnasütéskor égetünk. A legfontosabb tényezőt felejtjük el ezzel a témakörrel kapcsolatban: a szervezet...

Izomfejlesztés

2014.10.06 12:49

Nem elég fogyni; izmot és kell építnei! Mi az izom? Az izomzat a test tömegének átlagembereknél 40, aktív sportolóknál több mint 50 %-át teszi ki. Az izom csak az idegrendszertől kapott ingerek hatására mozog, önálló működésre nem képes (a vázizomzat legalábbis):...

Mintaétrendek Hölgyek számára

2014.10.03 11:23

Nem csupán a kalória, hanem annak Tartalma is számít! Formáld át a Tested 1145 kcal Felkeléstől számítva időben 3 óránként: 1. Étkezés: 5 szelet csirkemell sonka 2 db puffasztott rizs 1 db...

5 Dolog ami az Elhízást okozhatja

2014.10.01 13:23

"Aki harcol az veszíthet... Aki nem harcol, az már vesztett is!" ...

A Kockás has Mítosza

2014.08.19 14:13

"De én nem akarok túl izmos lenni az edzéstől!!!" A magazinok címlapjain nap mint nap láthatunk tökéletes fizikumú, kerek formákkal és ideális izmokkal megáldott embereket. Mielőtt azonban kitűzzük a Célt, hogy márpedig a 36. oldalon leírt diéta szerint...

Ételfüggőség

2014.05.11 13:04

Ételfüggőség Rendszertelen életmód és...

Újabb Diétás Finomságok

2014.02.27 09:36

Finom, diétás, könnyen elkészíthető Cukkinis csirkefalatok olasz módra 2 cukkini 400 g darált csirkemell olasz fűszerkeverék (Update Italian Marinade) só chili 1 konzerv gomba 2 dl paradicsomszósz 1 fej vöröshagyma 2 gerezd...

Amitől a Télapó is lefogyna! :)

2014.01.01 19:38

Ünnepi Finomságok Light Mákos - Diós - Csokis Beigli Diós Tésztához (ezt a mennyiséget 3 felé lehet osztani a gyúrás után): 50 dkg liszt (1/2 lenmagliszt, ½ Update liszt), 25 dkg kókuszzsír, 2 tojás sárgája, 1 dl tej, 3 evőkanál "cukor" (én:...

Szénhidrátok: az ősi ellenségeink...?

2013.11.24 17:50

Az alacsony szénhdráttaratlom alapjai Egy diéta ugyebár diéta? Általában egy diéta nem az alacsony szénhidráttartalmat javaslókhoz igazodik, akik megmondják, hogy mi a legjobb útja a fogyásnak, és hogy távol kell tartani magunkat bizonyos élelmiszerektől. Az alacsony...