Újdonságok

Életmód útmutató

2021.07.24 10:26
Recept ötletek Zablisztes palacsinta 20 dkg zabpehelyliszt 3 dl kókusztej 2 dl szénsavas ásványvíz 1 csipet himalája só 0.5 dl olívaolaj   A lisztet, kókusztejet, vízet, tojásokat, sót összekeverjük. A masszához adjuk az olívaolajat. Forró palacsintasütőben kisütjük.   Esti...

Privát személyi edzés Budapesten

2020.12.10 18:30
Megnyitottam a Home Gym helyet a sportolni vágyóknak   - Maximális higiénia - Hatásos edzések - Motiváció ezekben a nehéz dőkben - 1 órában 1 ember - Maximális odafigyelés, intenzitás, prevenció - Súlyzók, padok, gumikötelek, TRX, kettlebell - folyamatosan bővülő hely és eszköztár - külön...

12 éve edzőként

2018.05.12 20:22
Egy kis összefoglaló mire számíthatsz ha elhatároztad, hogy Együtt valósítjuk meg az Életmódváltást:)     www.youtube.com/watch?v=djuof4m_b-A&t=1s

Vége a nyárnak, kedvez a hájnak?

2016.08.28 20:00
  Az újrakezdés         Sokan vannak akik a nyár kezdetével picit elhanyagolják a testmozgást. A családi programok, a finom nyári ételek és a hatalmas hőségek elveszik a kedvünket a fizikai aktivitástól. Különben is: a tavasz volt a fogadalmak évszaka, a nyár már...

Sport, várandósság, szoptatási időszak

2015.08.12 09:04
  Teherbe estem, szabad-e sportolnom?       Sok kismama túlságosan félti magzatát a terhesség alatt, ezért tartózkodik a sportolástól. A versenysportok extrém megterheléseit valóban kerülni kell, de az ésszerű határokon belüli testmozgásnak nincs semmilyen káros hatása...

Edzésterv a formás farizmokért - Hölgyeknek

2015.07.02 20:39
      Ez az edzésterv csupán iránymutatás. Bármilyen bizonytalanság, vagy fájdalom felmerülne a gyakorlatok végrehajtását illetően, azonnal konzultáljunk személyi edzővel!        Minden edzést legalább 5 perc közepes gyaloglással futópadon,...

A Fogyás 5 szabálya

2015.06.04 08:10
  Lépséről lépésre   1. Megfelelő Étrend       Agyoncsépelt a téma már teljesen: ha nem tudod mit eszel, nem is lesz olyan az Eredménye. Fogyni lehet kevés kajával; rendelhető kajával; kihagyva étkezéseket; fogyiporokkal...ám ezt megtartani, éhezni igen nehéz,...

A legszuperebb diétás köret

2015.04.20 10:17
Esküszöm levédetem ezt a kaját, újra és újra csak ajánlani tudom Nektek: az egyik legjobb szénhidrát és rost forrás. A jázminrizst vízbe teszem (2-szer annyiba amennyi maga a rizs) felforralom, himalája sóval meghintem, petrezselyemmel szórom meg, összekeverem kókuszolajjal. Miután forrásba került...

Miért nem tudok lefogyni?!

2015.04.19 13:35
  Tévhitek a diétában   Ezt az ábrát memorizáld...hogy betartod-e, az csakis Rajtad múlik   Nem eszel rendesen       Sokan a mai napig azt hiszik, hogy a kevés étkezés, és az esti vacsora teljes elhagyása (este 18.00 után tilos enni elv), meg fogja hozni a...

6 lépés a strandig...

2015.04.08 14:04
  Táplálékkiegészítők Hölgyeknek       Összeszedtük az általunk kipróbált, és hatásosnak mondható kiegészítőket, amik kifejezetten a hölgyeknek kedveznek. Fontos hangsúlyoznunk, hogy a kiegyensúlyozott Étrendet és Mozgást kell elsődlegesen elsajátítanunk ahhoz, hogy ezek a...
1 | 2 | 3 | 4 >>